O Ayurveda, sistema tradicional de medicina indiana, promove a saúde integral através de quatro pilares fundamentais: Alimentação, Sono, Rotina Diária (Dinacharya) e Controle das Emoções. A alimentação deve ser personalizada conforme o dosha de cada pessoa, com foco em alimentos frescos e variados. O sono de qualidade é essencial para a regeneração do corpo e da mente, sendo recomendado manter horários regulares e um ambiente tranquilo. A rotina diária inclui práticas como acordar cedo, higiene pessoal, exercícios físicos e meditação. O controle das emoções envolve autoconhecimento, práticas espirituais, relacionamentos saudáveis e atitudes positivas. Esses pilares são interdependentes e visam harmonizar os doshas, prevenir doenças e promover uma vida equilibrada e saudável.